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冥想

10 Evidence-Based Health Benefits of Meditation

冥想的 10 个循证健康益处

冥想练习可以通过多种方式改善您的身体、心理和情绪健康。无论您是有固定练习的人还是新手，都可以看看所有这些有科学依据的冥想有益于您健康的方法。

How to Meditate: 6 Easy Steps to Get Your Practice Started

如何冥想：开始练习的 6 个简单步骤

数千年来，冥想练习一直是世界各地文化的支柱。冥想起源于古印度，最基本的意义上是集中或清理头脑的练习，以培养对当下时刻的深刻认识。

3 Ways Meditation Improves Mental Health

冥想改善心理健康的 3 种方法

冥想对健康有很多好处，但也许最明显的是它对我们的思想产生的积极影响。查看冥想可以改善心理健康的三种有证据支持的方法。